أسباب تجعلك تأكل التمر يوميا
التمر فاكهة جافة غنية بالعناصر الغدائية المفيدة للصحة ، والحفاظ على السلامة الجسدية لهذه الأسباب سيدي القارئ نقدم لك أهم تسع أسبابا تجعلكا مقبلا على استهلاك التمر :
1. يمنع الإمساك :
نظرا لحتوائه على عدد كبير من الألياف فإنه يمنع الإمساك ويسهل الهضم .
2. مفيد للعيون :
يحتوي التمر على فيتامين A المفيد لصحة العيون ، كما يحمي من مرض العشي الليلي الذي يصيب الإنسان في سن مبكر ؛ يجعله يجد صعوبة للرؤية في الظلام .
3. ينسيك الجوع :
يحتوي التمر على كم هائل من السكريات مما من شأنه أن يوفر الشعور بالشبع .
4. يساعد على حمل صحي :
نظرا لحتوائه على سعرات حرارية مفيدة ، فإنه ينتج المعادن و الفيتامينات اللذان تحتاجهم المرأة الحامل للحفاظ على صحتها و تغذية سليمة للجنين .
5. مصدر طاقة للأطفال :
يساعد التمر على إغناء الجسم بالكربوهيدرات والسكريات مما ينتج طاقة ونشاطا للأطفال .
6. مضاد للأكسدة :
بفعل مضادات الأكسدة بالتمر ، يؤخر الشيخوخة كما يسبب ضررا في الجذور الحرة التي تلعب دورا في مكافحة الشيخوخة و السرطان .
7. صحة الدماغ :
يحسن التمر من نشاط الذاكرة والإنتباه والتركيز .
8. مضاد للأرق :
يفرز الجسم بعد تناول التمر الحمض الأميني ” تربتوفان ” مما يحفز تكوين هرمون الميلانوتين الذي. تنتجه الغدة الصنوبرية في الدماغ ما يؤثر إيجابا على تنظيم سيرورة النوم بالجسم .
9. يقلل من الكولسترول الضار :
يتوفر على نسب عالية من الألياف التي تقاوم الكلسترول الضار في الجسم .
التمر فاكهة جافة غنية بالعناصر الغدائية المفيدة للصحة ، والحفاظ على السلامة الجسدية لهذه الأسباب سيدي القارئ نقدم لك أهم تسع أسبابا تجعلكا مقبلا على استهلاك التمر :
1. يمنع الإمساك :
نظرا لحتوائه على عدد كبير من الألياف فإنه يمنع الإمساك ويسهل الهضم .
2. مفيد للعيون :
يحتوي التمر على فيتامين A المفيد لصحة العيون ، كما يحمي من مرض العشي الليلي الذي يصيب الإنسان في سن مبكر ؛ يجعله يجد صعوبة للرؤية في الظلام .
3. ينسيك الجوع :
يحتوي التمر على كم هائل من السكريات مما من شأنه أن يوفر الشعور بالشبع .
4. يساعد على حمل صحي :
نظرا لحتوائه على سعرات حرارية مفيدة ، فإنه ينتج المعادن و الفيتامينات اللذان تحتاجهم المرأة الحامل للحفاظ على صحتها و تغذية سليمة للجنين .
5. مصدر طاقة للأطفال :
يساعد التمر على إغناء الجسم بالكربوهيدرات والسكريات مما ينتج طاقة ونشاطا للأطفال .
6. مضاد للأكسدة :
بفعل مضادات الأكسدة بالتمر ، يؤخر الشيخوخة كما يسبب ضررا في الجذور الحرة التي تلعب دورا في مكافحة الشيخوخة و السرطان .
7. صحة الدماغ :
يحسن التمر من نشاط الذاكرة والإنتباه والتركيز .
8. مضاد للأرق :
يفرز الجسم بعد تناول التمر الحمض الأميني ” تربتوفان ” مما يحفز تكوين هرمون الميلانوتين الذي. تنتجه الغدة الصنوبرية في الدماغ ما يؤثر إيجابا على تنظيم سيرورة النوم بالجسم .
9. يقلل من الكولسترول الضار :
يتوفر على نسب عالية من الألياف التي تقاوم الكلسترول الضار في الجسم .
