لطالما كان السعال العرضي أمرا طبيعيا بل وصحيا في بعض الاحيان ، فالسعال العرضي يساعد الجسم على التخلص من المخاط والفضلات المتراكمة…
ما هي الأسباب الأكثر شيوعا للسعال :
- نجد مثلا التهيج الناتج عن دخان السجائر أو الملوثات .
- – الالتهابات البكتيرية مثل ( التهاب الشعب الهوائية أو التهاب الجيوب الأنفية)
- – الحساسية
- – الأمراض الفيروسية مثل( البرد أو الإنفلونزا)
نقدم لك ثماني نصائح للمساعدة في علاج السعال في المنزل.وإذا استمر لديك بعد الإصابة بعدوى فيروسية أو نتيجة لتهيج ما.
استعمال العسل
يعتبر العسل خيارا فعّالا لتخفيف السعال، حيث يقوم بتغليف بطانة الحلق، ما يخفف من الألم أو الحكة.
ووجدت بعض الدراسات أن العسل كان أكثر فعالية في علاج السعال الليلي Dextromethorphan، كما يمكنك تناول العسل العادي او بعض انواع العسل الداكن، ويمكن تناوله بطريقة مباشرة أو إضافته إلى الشاي الدافئ.
كما يحتوي العسل أيضا على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا، كما يقوم العسل ايضا بتعزيز جهاز المناعة لديك.
شرب الماء
يساعد شرب الماء على ترقيق المخاط، ما يسمح له بالخروج من الجسم من خلال الفم أو الأنف.
كما يساعد المرضى أيضا على تعويض السوائل المفقودة .
الغرغرة بالمياه المالحة
تساعد الغرغرة بالماء المالح على قتل البكتيريا وتليين المخاط في الحلق مما يساعد على تنظيف الجيوب الأنفية والتخلص من السعال بشكل أسرع.هذا ما يقلل التورم والتهيج الناجم عن السعال المستمر.
الزنجبيل
يستخدم عادة كمكمل غذائي. ويمكن أن يساعد في علاج العديد من المشكلات الصحية بما في ذلك الغثيان ونزلات البرد أو أعراض العلاج الكيميائي.
تحتوي المركبات النشطة بيولوجيا في الزنجبيل على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات. و يحفز الزنجبيل إنتاج اللعاب ويساعد في تحسين جفاف الفم أو الحلق.
ويمكن استهلاكه عن طريق جذر الزنجبيل الطازج أو الجاف، ومع ذلك، يمكنك أيضا تناوله كمكمل غذائي.
ومن الوصفات الاكثر شيوعا لتخفيف السعال، إضافة الزنجبيل والعسل إلى الشاي.
استنشاق البخار
إذا كنت تعاني من التنقيط الأنفي الخلفي، قم بإفراز المخاط المتراكم في الحلق. عن طريق استنشاق البخار (حاول استنشاق البخار من إناء من الماء المغلي.)، وهذا سيجعل نفخ أنفك أسهل، ونظرا لأن البخار يمكن أن يرطب الحلق الملتهب، فقد يخفف الألم أيضا. كما يمكنك أيضا الحصول على نفس التأثير عن طريق الاستحمام بماء ساخن.
استثمر في جهاز تنقية الهواء
الاستعانة بأجهزة تنقية الهواء في إزالة المواد المسببة للحساسية، اد تعمل عن طريق تحريك الهواء في منزلك من خلال سلسلة من الفلاتر التي تزيل العفن أو البكتيريا أو الغبار، ما ينتج عنه هواء نقي ونظيف.
وقد تكون أجهزة تنقية الهواء مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الموسمية.
استخدم جذر الختمة
جذور وأوراق الخطمي او جذر الختمة هو مكمل عشبي يعتقد أنه يهدئ الأغشية المخاطية المتهيجة الموجودة في الحلق والفم. وتحتوي هذه الجدورعلى مادة سميكة تسمى الصمغ. وعند مزجه مع الماء، يشكل الصمغ قواما شبيها بالهلام يمكن أن يغطي الحلق، مثل العسل إلى حد كبير.
ويتوفر جذر الخطمي في شكل أوراق مجففة أو شاي أو كبسولات.
استهلاك الزعتر
من مزايا الزعتر أنه يهدئ تقلصات العضلات الملساء، بما في ذلك تلك الناجمة عن السعال.والتهاب الشعب الهوائية الحاد.
ولتخفيف السعال، يمكن تناول الزعتر في شاي أعشاب أو على شكل مكملات.
ومن الضروري زيارة الطبيب عندما تعاني من الأعراض التالية:
– صعوبة في التقاط أنفاسك
– سعال مصحوب بدم أو مخاط متغير اللون
– حمى
– الصداع
